건강33 카페인의 효능과 인체에 미치는 영향 저는 어느 순간부터 커피를 아예 섭취하지 못하고 있습니다. 커피를 한입 마시면 심장이 엄청 빠르게 뛰고 어지럽고 정신이 산만해집니다. 그래서 아예 커피와 에너지 드링크를 마시지 않습니다. 오늘은 카페인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 카페인은 중추 신경계에 영향을 미치는 자극제입니다. 카페인은 코코아 콩, 커피, 차, 콜라, 에너지 드링크 등에 함유되어 있습니다. 대다수의 사람들이 일상생활에서 카페인을 섭취하고 있으며, 활기를 불러일으키고 집중력을 높여주는 등 여러 가지 효과를 가지고 있습니다. 그러나, 카페인을 과다 섭취 시 인체에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 카페인의 효능 카페인은 중추신경계를 자극하여 인체의 활기를 불러일으키고 기분을 개선시킵니다. 또한.. 2023. 4. 6. 칼슘의 중요성 및 섭취방법 칼슘(Calcium)은 인체에서 가장 많이 발견되는 미네랄 중 하나입니다. 이는 우리 몸에서 많은 기능을 수행하기 때문에 중요합니다. 대한민국 사람 대부분이 칼슘 부족 증상을 겪고 있는 사실 알고 계셨나요? 오늘 글에서는 칼슘의 중요성에 대해 다루어 보겠습니다. 1. 칼슘의 역할 칼슘은 뼈와 치아를 형성하는데 필요한 영양분입니다. 우리 몸은 칼슘을 소화하고 흡수하여 뼈에 저장합니다. 이를 통해 뼈의 강도와 밀도를 유지할 수 있습니다. 또한, 칼슘은 우리 몸의 신경계 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 칼슘의 대부분은 뼈와 치아를 형성하는데 도움이 되지만, 1%가량은 혈액을 통해서 근육이나 신경의 기능을 조절하고 혈액 응고의 역할을 합니다. 그리고 근육을 움직이기 위해서는 칼슘이 필요합니다. 우.. 2023. 4. 5. 과민성 대장증후군 증상과 피해야 할 음식 저도 사무직으로 일하고 있는지라 식사하고 오래 앉아있으면 어쩔 수 없이 배가 꾸르륵거리면서 난리가 납니다. 너무 앉아만 있으면 장운동이 원활하게 되지 않아 최대한 움직이려고 노력하고 있습니다. 그리고 스트레스를 최대한 받지 않으려고 노력하고 있습니다. 오늘은 스트레스가 많은 현대에게 가장 많이 나타나고 있는 과민성 대장증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 과민성 대장증후군 과민성 대장증후군은 대장 운동이 이상적이지 않은 상태로 나타나는 증후군으로, 흔히 IBS라고도 불립니다. 과민성 대장증후군은 식사 후 복부 통증, 변비 또는 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이 증상은 일시적으로 나타나기도 하지만, 지속적으로 나타나며 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 2. 원인과 증상 과다한 지방, 설탕.. 2023. 4. 4. 미세먼지 종류와 건강관리 방법 1. 미세먼지와 황사의 차이점 황사와 미세먼지는 모두 대기 중에 존재하는 입자로 인해 발생하는 대기 오염물질입니다. 하지만 이 두 오염물질은 서로 다른 원인과 특징을 가지고 있습니다. 황사는 주로 봄철에 중국에서 일본 및 한국 등 주변 지역까지 불어오는 먼지입니다. 이는 중국 몽골에서 발생하는 사막지대의 토양이 건조해지면서 바람에 의해 일어나는 건조한 모래와 흙의 입자가 대기 중에 떠다니면서 발생합니다. 따라서 황사는 미세먼지보다 입자 크기가 크며, 일반적으로 비교적 높은 농도로 발생하는 편입니다. 반면, 미세먼지는 황사와 같이 특정 지역에서만 발생하는 것이 아니라, 자동차와 공장, 화석 연료등 인간의 활동으로 인해 발생하는 입자 물질입니다. 미세먼지는 황사보다 훨씬 더 작은 입자 크기를 가지고 있으며,.. 2023. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
