전체 글42 환절기 건강관리 방법 어느덧 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다. 요새 일교차가 10도 안팎으로 커지고 있는데 이럴 때 우리의 몸이 균형을 잃게 되면서 면역력이 떨어지게 됩니다. 환절기에는 저희도 모르게 더 많은 에너지를 소모하게 되어서 건강관리에 더욱 신경 쓸 필요가 있습니다. 1. 손 씻기 이 말을 수없이 많이 들었을 겁니다. 하지만 손 씻기는 아주 기본적인 건강 관리법입니다. 손을 씻는 간단한 행동은 병을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 우리는 밖에 있으면서 감기나 독감 바이러스를 포함하여 잠재적으로 바이러스와 다른 해로운 박테리아가 있을 수 있는 많은 표면을 만집니다. 그리고 여러분이 씻지 않은 손으로 어떤 일을 할 때 눈, 입, 코를 만지고, 음식을 준비하고, 여러분의 손에 기침이나 재채기를 하고, 또는 여러분의 가.. 2023. 3. 13. 영양제 복용 시간 영양제, 식전 & 식후 나누어 먹어야 하는 까닭은? 우선 영양제를 식전, 식후를 나뉘는 이유부터 간략하게 설명드리겠습니다. 사람이 식사를 하게 되면 위산이 나오는데, 위산이 미치는 영향에 따라서 식전, 식후로 나뉘게 됩니다. 또한, 영양제의 흡수에 영향에 미치게 되어서 식전, 식후로 나눌 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁으로 나누는 이유는 무엇일까? 우리가 평균 7시간 잠을 잔다고 했을 때, 수면 중에는 음식 섭취를 못하기 때문에 아침 공복 상태가 저희 위장이 비어 있는 상태입니다. 그래서 아침에는 공복에 먹었을 때 효과가 좋은 영양제를 먹는 게 가장 좋다고 합니다. 점심에는 몸에 활력 또는 에너지를 주거나 복용 시 수면에 방해되는 영양제들은 낮 시간에 섭취하는 것을 추천드립니다. 저녁에는 수면에 도움을.. 2023. 3. 10. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
