장염 증상, 원인 및 생활습관 파헤치기

 오늘은 장염에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 예전에 회사 다닐 때, 장염 걸려서 아주 고생했던 기억이 있습니다. 계속 화장실 가고 배에서 엄청 소리 나고 나중에는 몸에 힘이 안 들어가는 증상까지 생겼습니다. 그때는 회사 근처 가까운 내과를 가서 저보고 위염이라고 해서 진료를 정말 잘못해서 3주 동안 고생했습니다.

 

아무래도 맵고 짠 음식을 자주 섭취하다 보니, 좋지 않은 식습관 때문에 배속에 유해균이 많이 생겨 장염이 발생한 것입니다.  

이러한 유해균이 생기지 않도록 평소에 유산균을 섭취하여 미리 예방하는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다.

 

1. 장염이란?

 

장염은 장 내 미생물의 이상적인 균형이 깨져서 장 내 염증과 변비, 설사 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 장염은 대부분 바이러스나 세균에 의해 발생하지만, 음식물 중독, 알레르기 반응, 소화불량 등의 다양한 원인으로도 발생할 수 있습니다.

2. 장염의 증상과 생활습관

장염의 주요 증상으로는 설사, 복통, 구토, 체온상승 등이 있습니다. 또한 일반적으로 체력이 떨어지고, 탈수증상이 나타나기도 합니다. 만약에 위증상과 함께 혈변이나 무력감 등의 증상이 나타난다면 즉시 병원으로 방문해야 합니다.

장염을 빨리 낫게 하기 위해서는 적절한 치료와 함께 건강한 생활습관이 필요합니다. 다음은 장염을 빨리 낫는 생활습관입니다.

 

1) 수분 섭취: 장염으로 인한 탈수를 예방하고 회복하기 위해 충분한 양의 물과 전해질 보충음료를 섭취해야 합니다.

2) 적절한 식습관: 간단하고 가벼운 음식을 섭취하고, 유제품, 커피, 알코올 등의 자극적인 음식은 피해야 합니다.

3) 쉬는 시간 확보: 체력이 떨어진 상태에서 무리한 운동이나 일을 하면 장염 증상을 악화시킬 수 있으므로, 적절한 휴식을 취해야 합니다.

4) 손 씻기: 장염은 세균이나 바이러스가 원인인 경우가 많으므로, 손 씻기를 꼭 해야 합니다.

5) 적절한 치료: 적절한 치료가 필요하며, 증상이 심한 경우 의료진과 상담하여 병원에서 치료를 받아야 합니다.

 

 

위의 생활습관들을 지키면서 건강한 생활을 유지하면 장염을 예방하고, 치료할 수 있습니다. 그러나 장염이 지속되거나 심각한 증상이 나타난다면 반드시 전문가의 진료를 받아야 합니다.

 

저도 이제는 자극적인 음식은 최대한 피하고 있습니다. 몇 주 고생했던 기억이 사라지지 않아서 그런지 자연스럽게 피하게 됩니다. 우리 모두 건강하게 살기 위해 더 건강한 식단 위주로 식사를 해보는 것이 좋을 것 같습니다.