전체 글42 미세먼지 종류와 건강관리 방법 1. 미세먼지와 황사의 차이점황사와 미세먼지는 모두 대기 중에 존재하는 입자로 인해 발생하는 대기 오염물질입니다. 하지만 이 두 오염물질은 서로 다른 원인과 특징을 가지고 있습니다. 황사는 주로 봄철에 중국에서 일본 및 한국 등 주변 지역까지 불어오는 먼지입니다. 이는 중국 몽골에서 발생하는 사막지대의 토양이 건조해지면서 바람에 의해 일어나는 건조한 모래와 흙의 입자가 대기 중에 떠다니면서 발생합니다. 따라서 황사는 미세먼지보다 입자 크기가 크며, 일반적으로 비교적 높은 농도로 발생하는 편입니다.반면, 미세먼지는 황사와 같이 특정 지역에서만 발생하는 것이 아니라, 자동차와 공장, 화석 연료등 인간의 활동으로 인해 발생하는 입자 물질입니다. 미세먼지는 황사보다 훨씬 더 작은 입자 크기를 가지고 있으며, 입.. 2025. 2. 28. 족저근막염: 초기 증상과 원인 족저근막염은 발바닥을 감싸고 있는 족저근막에 염증이 생겨 발뒤꿈치 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 많은 사람들이 경험하는 문제지만, 조기에 관리하면 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 족저근막염의 초기 증상과 주요 원인에 대해 알아보겠습니다.족저근막이란?족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유띠로, 발의 아치를 지탱하고 걸을 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 반복적인 스트레스나 과부하로 인해 손상되면 염증이 생겨 통증을 유발하게 됩니다.족저근막염의 초기 증상아침에 일어나 첫발을 디딜 때 극심한 통증이 느껴지는 것이 족저근막염의 대표적인 특징입니다. 밤새 발을 쉬었다가 움직이면 발뒤꿈치에서 날카로운 통증이 나타날 수 있습니다. 또한, 장시간 앉아 있다가 다.. 2025. 2. 27. 오메가-3 효과와 부작용 오메가-3는 필수 지방산으로, 우리 몸에서 합성할 수 없어 반드시 식이로 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 주로 생선 기름, 아마씨, 호두 등에 포함되어 있으며, 최근에는 오메가-3 영양제가 많은 관심을 받고 있습니다. 오메가-3 영양제의 효과와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3 영양제의 효과심혈관 건강에 도움 오메가-3는 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 여러 연구에 따르면, 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 정상 범위로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 오메가-3는 동맥경화를 예방하고, 심장 질환의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 이는 오메가-3가 염증을 줄이고, 혈액을 묽게 만들어 혈전 생성을 막기 때문입니다.뇌 기능 개선 오메가-.. 2024. 12. 29. 비타민 D 효능 및 결핍 증상 비타민D는 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 염증 수치 감소에 도움을 주는 유익한 성분입니다. 우리가 흔히 햇빛을 받으면 체내에 자연적으로 형성되는 성분으로 많이 알려져 있습니다. 현재는 실내 위주로 활동하는 현대인들에게는 비타민D 결핍 증상을 많이 찾아볼 수 있죠. 결핍 증상 뼈와 근육의 통증: 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하므로, 부족할 경우 뼈와 근육의 통증 및 민감성이 증가할 수 있습니다. 이는 골다공증과 관련된 문제로 진전될 수 있습니다. 뼈의 변형 및 손상: 비타민 D 부족은 뼈의 형성과 유지에 영향을 미칠 수 있어, 뼈의 변형이나 손상이 발생할 수 있습니다. 근육 약화 및 폐쇄성 질환: 비타민 D 부족은 근육 기능 감소와 약화를 유발할 수 있습니다. 이는 노인에서 쉽게 발생할 수 있으며, 폐쇄.. 2024. 1. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
