비타민2 비타민 D 효능 및 결핍 증상 비타민D는 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 염증 수치 감소에 도움을 주는 유익한 성분입니다. 우리가 흔히 햇빛을 받으면 체내에 자연적으로 형성되는 성분으로 많이 알려져 있습니다. 현재는 실내 위주로 활동하는 현대인들에게는 비타민D 결핍 증상을 많이 찾아볼 수 있죠. 결핍 증상 뼈와 근육의 통증: 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하므로, 부족할 경우 뼈와 근육의 통증 및 민감성이 증가할 수 있습니다. 이는 골다공증과 관련된 문제로 진전될 수 있습니다. 뼈의 변형 및 손상: 비타민 D 부족은 뼈의 형성과 유지에 영향을 미칠 수 있어, 뼈의 변형이나 손상이 발생할 수 있습니다. 근육 약화 및 폐쇄성 질환: 비타민 D 부족은 근육 기능 감소와 약화를 유발할 수 있습니다. 이는 노인에서 쉽게 발생할 수 있으며, 폐쇄.. 2024. 1. 30. 영양제 복용 시간 영양제, 식전 & 식후 나누어 먹어야 하는 까닭은? 우선 영양제를 식전, 식후를 나뉘는 이유부터 간략하게 설명드리겠습니다. 사람이 식사를 하게 되면 위산이 나오는데, 위산이 미치는 영향에 따라서 식전, 식후로 나뉘게 됩니다. 또한, 영양제의 흡수에 영향에 미치게 되어서 식전, 식후로 나눌 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁으로 나누는 이유는 무엇일까? 우리가 평균 7시간 잠을 잔다고 했을 때, 수면 중에는 음식 섭취를 못하기 때문에 아침 공복 상태가 저희 위장이 비어 있는 상태입니다. 그래서 아침에는 공복에 먹었을 때 효과가 좋은 영양제를 먹는 게 가장 좋다고 합니다. 점심에는 몸에 활력 또는 에너지를 주거나 복용 시 수면에 방해되는 영양제들은 낮 시간에 섭취하는 것을 추천드립니다. 저녁에는 수면에 도움을.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음
