오메가32 오메가-3 효과와 부작용 오메가-3는 필수 지방산으로, 우리 몸에서 합성할 수 없어 반드시 식이로 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 주로 생선 기름, 아마씨, 호두 등에 포함되어 있으며, 최근에는 오메가-3 영양제가 많은 관심을 받고 있습니다. 오메가-3 영양제의 효과와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3 영양제의 효과심혈관 건강에 도움 오메가-3는 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 여러 연구에 따르면, 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 정상 범위로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 오메가-3는 동맥경화를 예방하고, 심장 질환의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 이는 오메가-3가 염증을 줄이고, 혈액을 묽게 만들어 혈전 생성을 막기 때문입니다.뇌 기능 개선 오메가-.. 2024. 12. 29. 영양제 복용 시간 영양제, 식전 & 식후 나누어 먹어야 하는 까닭은? 우선 영양제를 식전, 식후를 나뉘는 이유부터 간략하게 설명드리겠습니다. 사람이 식사를 하게 되면 위산이 나오는데, 위산이 미치는 영향에 따라서 식전, 식후로 나뉘게 됩니다. 또한, 영양제의 흡수에 영향에 미치게 되어서 식전, 식후로 나눌 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁으로 나누는 이유는 무엇일까? 우리가 평균 7시간 잠을 잔다고 했을 때, 수면 중에는 음식 섭취를 못하기 때문에 아침 공복 상태가 저희 위장이 비어 있는 상태입니다. 그래서 아침에는 공복에 먹었을 때 효과가 좋은 영양제를 먹는 게 가장 좋다고 합니다. 점심에는 몸에 활력 또는 에너지를 주거나 복용 시 수면에 방해되는 영양제들은 낮 시간에 섭취하는 것을 추천드립니다. 저녁에는 수면에 도움을.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음
