필수영양소1 오메가-3 효과와 부작용 오메가-3는 필수 지방산으로, 우리 몸에서 합성할 수 없어 반드시 식이로 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 주로 생선 기름, 아마씨, 호두 등에 포함되어 있으며, 최근에는 오메가-3 영양제가 많은 관심을 받고 있습니다. 오메가-3 영양제의 효과와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가-3 영양제의 효과심혈관 건강에 도움 오메가-3는 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 여러 연구에 따르면, 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 정상 범위로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 오메가-3는 동맥경화를 예방하고, 심장 질환의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 이는 오메가-3가 염증을 줄이고, 혈액을 묽게 만들어 혈전 생성을 막기 때문입니다.뇌 기능 개선 오메가-.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
